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宝宝饮食保健应要做到的原则1

发布时间:2020-02-29 03:05:24 阅读: 来源:电焊机厂家

为了小宝宝的健康着想,一定要多加注意一些宝宝日常护理细节,而宝宝日常饮食细节可是起到保健的功效。而说到饮食对于宝宝的保健功效,那么在饮食上应该需要多加注意些什么呢?

现在我们来看看怎样的饮食才能对宝宝起到保健的功效呢?

一、宝宝保健 —— 需要少吃的两类食物:

1、少吃高盐食物

过多地进食高盐食物,会使得唾液分泌减少,从而容易导致口腔黏膜水肿充血,病毒增多的概率也随着提高,最终导致感冒。

2、少吃高糖食物

糖的摄入一旦过高,胃口也会跟着变差,不想吃东西,长久就容易引起营养不良,免疫力下降,感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干,从而发生上呼吸道感染。

二、宝宝保健 —— 需要多吃的四类食物:

1、多吃富含锌的食物

锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有“病毒克星”的美称。富含食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2、多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物:苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

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