养心安神失眠健忘_1
想睡觉却睡不着觉,是很苦恼的一件事。经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰。那么,养心安神失眠健忘怎么办?日常生活中有很多食物具有养心安神、帮助睡眠的效果,下面我们就通过文章内容一起了解一下。
养心安神失眠健忘怎么办?
1、小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。
2、糯米:糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
3、西谷米:西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云:“健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蛎肉:牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉“清肺补心,滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载:“治夜不眠,志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。
5、桂圆肉:桂圆肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心跳、头晕乏力等人食用。桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用桂圆肉与白砂糖熬制而成的,用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用桂圆肉4~6枚,用莲子、芡实等量,加水炖汤于睡前服。还有用桂圆肉15克,酸枣仁6克,泡开水1杯,晚睡前代茶饮。
养心安神失眠健忘建议服用复方高山红景天口服液
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以上内容就是针对“养心安神失眠健忘怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。如果我们平时出现了失眠症状的话,就可以喝些精心汤和安神汤。保持一个积极乐观的心态,摆脱失眠的困扰!
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