适合睡前听的古典轻音乐

科学家曾用电子仪器对不同音乐对人体的作用作过测定，发现快速和愉快的乐曲能使肌肉增加力量，使人兴奋。音调谐和，节奏徐缓的乐曲能使人呼吸平稳。悦耳动听的乐曲能调节植物神经，使大脑得到休息，助人进入梦乡。睡前听轻音乐的时间也不宜太长，半小时即可，也不宜选用单一曲调，音量不宜太大。公益健康养生网整理收集下列这些乐曲，可供大家选用适合睡前听的古典轻音乐：《二泉映月》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《烛影摇红》、《杨翠喜》、《出水莲》、

《春思》、《银河会》、《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》。

生命过程是离不开睡眠的。人体自开始有生命活动起，就会产生多种代谢产物，它在体内积聚到一定程度时，便会出现疲劳感，这是生理功能接近最高限度的信号。此时，人体需要休息，而睡眠正是最有效的休息。人离开了休息，就会疲劳过度，使机体生理功能紊乱，神经系统调节功能失灵，抗病能力下降，工作效率降低，严重时可导致全身生理功能的衰竭，甚至死亡，这势必缩短人的寿命。因此，从某种意义上说，睡眠与生存具有同等重要的意义。

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