俗语“人睡三觉,命比纸薄”哪三觉?古人的忠
人一生有三分之一的时间是在睡觉!
睡觉是很司空见惯的事情。
可是睡觉也有很多的注意事项,
如果不好好睡觉,会对身体造成很大的伤害。
在现当今的社会,大街小巷之中,
有各种養生馆、足疗馆、瑜伽馆等等。
说明了人们对健康和养生的需求,
也越来越重视身体健康这个问题了。
可是睡觉这个看似简单的问题,还是有不少人没有引起足够的警惕,
久而久之,形成了错误的睡眠习惯,
影响了工作、学习和身体健康。
在《黄帝内经》中指出
人体应该根据四季的变化,来制定不同的睡眠模式。
比如,我们普遍认为的早睡早起健康,而《黄帝内经》认为冬季夜长昼短,适合早睡晚起。
俗语“人睡三觉,命比纸薄”,就是古人对于养生保健的一种总结。
那么,人睡三觉,是指哪三觉呢?第一、不能睡懒觉
俗话说,早睡早起身体好。那么除了冬季不要太早起床以外,人要养成早睡早起的好习惯。如果经常睡懒觉,对身体的伤害非常大。
一日之计在于晨,睡懒觉只会让人越睡越疲乏。而且会影响晚上的睡眠时间,形成不健康的人体生物钟。因为起得晚,早餐变成了午餐,从而导致身体不健康。
另外,睡的时间太长,一天都觉得无精打采。不如早早起床,做个早操、打打太极拳、到公园呼吸一下新鲜空气,能够提升人体的整个机能精神状态。
第二、用餐后不能立即睡觉。
因为人吃完饭以后,食物經过胃部消化,需要2~4个小时才能完成。所以,吃饭以后要让肠胃有足够的时间,去吸收和消化食物。这样才能利于消化吸收。
如果吃饭之后马上就躺在床上睡覺,一则容易引起消化不良,胃部涨涨的,大脑会感到頭昏昏的。二则很容易导致身体肥胖,如果你不想肥胖,吃饭之後千万不能马上躺下哦。
第三、不睡颠倒觉
什么叫睡颠倒觉呢?就是把白天当成晚上,把晚上当成白天,人体的生物钟紊乱了。这样會影响身体、免疫力下降,对人体健康不利。
现在人们因为工作等各种原因,经常会加班,睡得很晚、起得也很晚。人们认为白天补觉就可以了。事实上,昼夜颠倒对人的伤害很大。对女孩子来说,皮肤也不好,气色变差、容易长豆豆、起皱纹、皮肤干涩、会早早地显得衰老。
后一句“命比纸薄”,意思是,一个人的良好睡眠,有助于延缓衰老和長寿。
如果一个人睡了上述三种觉,长期积累会严重损伤身体,这和折寿有什么区别呢?
人在一生中,最珍贵的财富是健康。没有健康的身体,纵然有再多的钱,也是一纸空谈。
所以,还在熬夜的饮食男女、还在熬夜刷手机的你,为了美容和健康。从现在起,放下手机,不熬夜,早点睡,早点起。
记得每一天都要好好睡觉,皮肤一定会美美的!身体一定会棒棒哒!
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