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健康饮食让你远离亚健康-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:19:43 阅读: 来源:电焊机厂家

现在生活压力过大,很多人都处于一个亚健康的状态,长期处于亚健康状态必然对我们造成很大的影响。因此,我们得想方设法地让自己走出这个状态。下面,养生之道网小编为你介绍饮食疗法,让你从饮食方面的调节远离亚健康。

1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

3.体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。上一页123下一页

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