防噪声性耳聋10招-【新闻】
养生之道网导语:保持听力健康很大一部分与你接触到多大分贝的声量有关,一个听觉盛宴有助于让你的耳朵远离将来会发生的听力问题。从事高噪音行业的人群,如在工厂或在道路工程的工作者,往往最常见的毛病就是听力问题。但由于健康问题与安全的规章紧密相联,重工业开始出现下滑的趋势,工作环境成为了一个危及听力的潜在因素。
大多数人耳聋的原因是由于内耳微小的毛细胞受损所导致的。这种损伤可能是太大的噪音造成的,接着变成永久性的问题。噪声性质导致的听力受损通常是不可恢复的。因此,我们必须采取所有措施预防噪音引发的听觉损伤。维持听力不变的关键就是避免大声喧哗。声量越大,你听的时间越少越好。不要只是因为这种声音不令你讨厌就忍受着听下去。
如今,大分贝的娱乐休闲噪音才是主要问题,尤其是MP3播放器,嘈杂的俱乐部以及演唱会中的声量。这就是为什么越来越多的年轻人出现听力损伤的原因。记住下列几个要点,保护你的听觉,让你能够更安全的去听。
1. 使用耳塞
接触到大分贝噪音的时间越长,你的耳朵受到的损伤机率也越大。给你的耳朵一些保护使者,如耳塞或耳罩,它们可以让你最快的远离噪音,也是让你时刻远离高分贝声音的办法。当你去听现场演唱会的时候,请使用耳塞。耳塞可以将音量平均降低到15-35分贝的水平。耳塞能被广泛使用在许多大型现场演唱会中,而且也不会影响你享受音乐的美好时光。上一页1234下一页
2.调低MP3的音量
请不要将你的音乐播放器调到非常高的音量,也不要让你的耳朵淹没在了背景噪音里。如果当你戴上耳机时,在听音乐的时候感到不舒服,或者你听不到任何耳机外部的声音,那么你的音量可能就太大了。
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3.选择智能播放器
如果MP3播放器有智能调节音量的功能,就用它吧。它可以帮助你调整好音量大小。
4. 戴上耳机
当你听私人音乐播放器时,请选择有降噪功能的耳机,或者采用复古的套管式耳机。这样能将身边的背景噪音都封闭了,有助于将你听音乐的音量降低。不过要经常定期摘下耳机,让你的耳朵得到休息。
5.调低控制盘
将你的电视,无线收音机的音量调低,即使音量只是稍微减小一点点,都可以降低听觉受损的风险。
6.不要忍受工作场地的噪音
如果你正在经历工作上的噪音袭击,请与人事部或经理谈一谈,并商讨如何降低噪音以及有关保护听力的措施。
7.带上耳罩或耳塞
如果你经常使用嘈杂的设备工作,如电钻,电锯,砂光机或割草机,请带上耳罩或耳塞。在工作场合,根据相关规定,如果工作人员日均噪音水平达到85分贝,就必须给员工配戴听觉保护物。而每天在110分贝的噪音下工作最多只能是1.5分钟。
8.在车上也要注意
在一个密闭的空间内听音乐,会增加听力受损的机率。不要长时间听过大分贝的音乐。上一页1234下一页
9.给你的耳朵排毒
在接触完大分贝的噪音之后,需要留时间让你的耳朵恢复过来。据英国研究耳聋的机构表示,在听完两小时100分贝的声音(如俱乐部)之后,请让你的耳朵休息至少16小时以助于恢复。听觉恢复的时间越少,患有永久性耳聋的机率就越大。
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