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小孩子贫血吃啥好吃哪些能补血-【新闻】

发布时间:2021-04-09 22:33:42 阅读: 来源:电焊机厂家

如果家长看到孩子脸色苍白、没什么精神,而且经常乏力易疲惫,孩子这种情况可能是贫血了,大点孩子还会告诉你头晕、学习成就降落、易感冒等,这是由于孩子缺铁造成的,特别是偏食不爱吃饭,体内缺铁就贫血了,那么孩子贫血吃什么好呢,饮食上要注意补充哪些食物?

1小孩子贫血妈妈可以选择一些含铁高的食物给他吃,猪肝和猪血汤每周吃两次,蛋黄可以一天一个,瘦肉每天也要吃,可以蒸肉末或者炒碎肉都可以。蔬菜中含铁的有菠菜、黑木耳、黑芝麻等。水果可以吃红枣、樱桃、泥猴桃、葡萄等。

2有部分孩子是缺乏叶酸和维生素B12引起的贫血,特别是不爱吃蔬菜的小朋友,应补充含叶酸和维生素B12的食物,特别是深绿色蔬菜中含叶酸很丰富,其他的芦笋、菠菜、西红柿,每天吃饭一定要让孩子多吃蔬菜。动物肝脏及肾、瘦肉也是补充叶酸的。

3蛋白质是造血的重要原料,有些孩子不爱吃肉类食物,造成蛋白质摄入不足,所以需要多吃含蛋白质高的瘦肉以及鸡蛋、奶制品、豆制品。

4有些孩子挑食偏食,家长要纠正孩子不良的饮食习惯,鼓励孩子多吃肉类和素类,荤素搭配才能增加铁质。如果食补不好可以给孩子铁之缘片,每天吃几片贫血就好很快了。

注意事项:小孩子贫血,妈妈平时注意培养下孩子不偏食的饮食习惯,鼓励他多吃肉类、素类等食物,平时也少点零食、甜品、可乐饮料等,要保证他的营养均衡摄入,平时也带孩子出去锻炼跑跑步,提高下体质。

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