盘点10种美白蔬果天然维C吃出俏佳人

发布时间：2021-05-16 02:51:57 阅读：次来源：电焊机厂家

盘点10种美白蔬果天然维C吃出俏佳人

番茄：它的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

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盘点10种美白蔬果天然维C吃出俏佳人

牛奶：它所含的蛋白质与脂肪，容易被人体消化和吸收，还能增强抵抗力，对预防骨质疏松都有帮助；除此之外，牛奶含有多种的维他命，对皮肤滋润、美白、抗衰老效果都不错。

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新鲜樱桃：含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等皮肤所需元素。铁质能让你气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤的好物质，多吃樱桃可以让肌肤细腻、有弹性。

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荔枝：含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁等，这些物质能让你白里透红，不过吃荔枝特别容易上火，所以火气大，长痘痘的美眉可以适量吃哦。

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黄瓜：大家都知道它是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，都有清洁美白肌肤的作用，还能缓解晒伤和雀斑、皮肤过敏等症状。

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苦瓜：含丰富的维生素b1及维生素c及矿物质，长期食用，对治疗青春痘有很大的帮助。苦瓜还能有效白皙皮肤，在夏天敷上冰过的苦瓜片更加有效哦。

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胡萝卜：有芥子油与淀粉酶，能促进新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积，另外，它所含的β胡萝卜素，可是很好的抗氧化和美白肌肤的物质，还能有效清除多余角质。

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冬瓜也是大家公认的美容蔬菜，对美白肌肤有很好的效果。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗面部，都可以让面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

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鲜枣：含有大量的维生素C，是一种很好的抗氧化剂，同时还能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，从而起到美白的效果。

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葡萄籽：很多大牌护肤品都有用到它，而且它还有拥有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑效果都还不错。

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