4种搭配方法来养生防病

4种搭配方法来养生防病

秋季是山楂上市的季节，里面含有丰富的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能帮助降低胆固醇及血压，同时也具有行气活血以及消除身体脂肪的功效。

山楂和哪些食物搭配能够治疗身体小问题？

1、山楂和菊花搭配能够扩张血管，降低血压

把2克干菊花和10克干山楂清洗干净，锅里面加入水和山楂，大火烧开之后再用小火煮10分钟，最后再加入适量的菊花煮开即可。菊花具有利尿止痛及抗菌消炎的功效，同时也能够清热解毒，帮助扩张外周血管，降低血压，可提神醒脑以及缓解头痛头晕的问题。山楂能够减少身体中的脂肪堆积，消除油腻，同时扩张血管，帮助维持血压。

2、山楂搭配陈皮能够缓解腹胀

把30克山楂12克半夏和陈皮，10克白芍，6克木香甘草以及15克茯苓一起放在锅里面进行煎煮，每天早晚各喝一次。陈皮具有健脾和胃以及行气宽中的功效，茯苓以及木香能够健脾祛湿，几者相结合能达到健脾和胃和消食的功效。

3、山楂搭配核桃能够缓解腰痛

把150克核桃仁放在榨汁机里面榨成汁，然后加入适量的凉开水稀释，50克山楂去核切成片放在锅里面煎煮半个小时，过滤渣取出汁，然后和核桃仁白糖调拌在一起，每天早晚各喝一次。山楂具有消食以及活血化瘀的功效，山楂和舌头的人搭配在一起，能够缓解肝肾不足以及腰膝酸软，保护肾气。

4、山楂搭配丹参能够降低脂和减肥

把30克生山楂、丹参，6克甘草以及绞股蓝一起放在水里面进行煎煮，代茶饮用。山楂具有降血脂的功效，能够将其血清里面的甘油三酯以及胆固醇，防止出现动脉粥样硬化，同时也能够扩张血管，降低血压，改善局部的微循环。丹参能抗血小板凝聚，降低血压、血脂和降尿酸，改善了心脏和大脑的供血。绞股蓝能够促进食物的消化和吸收，保护了胃肠道，帮助调节脂肪以及减肥。

温馨提示

尽量不要生吃或者空腹吃山楂，生山楂里面含有的鞣酸会和胃酸相结合，从而形成了胃石，长时间不消化的话，可能会导致胃溃疡，胃出血以及胃穿孔。另外胃肠道功能比较弱的人群尽量把山楂煮熟之后再吃，以免引起胃酸分泌过多。

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