宫寒的女性要多运动少吃凉
发布时间:2022-07-07 13:28:01
阅读:次
来源:电焊机厂家
在中医门诊上,常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。
“宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取以下方法进行调理:
多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。
按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
重保暖。总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
手术后脉络膜脱离的发病原因有哪些放射性甲状腺炎的临床症状
路易体痴呆的饮食保健
颗粒细胞瘤概述
相关阅读
- Stone Island x NikeLab Sock Dart Mid Closer Look
- 中国区延期了!OFF-WHITE x Blazer Mid 双色并没有如期发售
- 《刺杀盖世太保》独特视角再现历史主演实力飙戏征服影迷
- 杜兰特10代战靴唐人街配色好看吗 Nike KD 10“City Edition”细节鉴赏
- 战士9拆解测评 战士9实战性能怎么样
- 夏日宝藏鞋款!新配色 Jordan Delta “Blue Beyond” 现已发售!
- 2000元左右跑步机选哪些品牌comforg和型号【理性推荐】-跑步机-运动人生
- 小腹平了视觉先瘦8kg!韩国爆红「虐腹训练」膨皮肚也能虐出11字肌,四周直奔蚂蚁腰前进!
- 6支篮球队为主题!AAPE BY A BATHING APE x Mitchell & Ne
- 艰难时刻亟需全球团结协作